Насанд хүрсэн хүн өдөрт 6 цаг унтвал хангалттай гэж үздэг. Тэгтэл бас эрдэмтдийн сүүлийн үеийн судалгаагаар хоногт хүн 7.5 цаг унтвал урт насалдаг гэж үзжээ. Бид ажил амьдралийнхаа алжаалаас болоод ч тэр үү заримдаа унтах гээд хэвттэл унтаж чаддаггүй үе ч бий. Бас заримдаа ажил хичээл их үед нойргүй хонох ч тохиолдол гардаг.
Хэрэв энэ үед та энэ дасгалийг хийвэл гүн нойронд 3 цаг утсантай адил амрах юм.
За одоо та доор бичсэн эрхтэнүүдийн нэрийг дотроо давтан хэлж цэг бүр дээр 3-5 секунд төвлөрөөрэй.
Энэ дасгалийг өдөр цайныхаа цагаар эсвэл шөнө ажил хичээл хийх үедээ 10 минут хэвтээд хийхэд болно Мөн унтахын өмнө хийсэн ч болно.
Ер нь та орой унтах гээд хэвтсэн бол өдөр болсон зүйлийнхээ тухай ч юм уу өөр бусад зүйлийн тухай бодсоний хэрэггүй.Хэрэв та бодол орж ирвэл бүү үргэлжлүүлэн бодоорой.
1. Хөлийн хуруу амар
2. Хөлийн ул амар
3. Өсгий амар
4. Шагай амар
5. Эрээн булчин амар
6. Шилбэ амар
7. Өвдөг амар
8. Өгзөг амар
9. Ахар сүүл амар
10. Давсаг амар
11. Нуруу амар
12. Мөр амар
13. Шилэн хүзүү амар
14. Дагз амар
15. Дух амар
16. Нүд амар
0 Сэтгэгдэл:
Post a Comment